Ashtanga Yoga Day - Pratica, Teoria, Brunch

Ashtanga Yoga Day - Pratica, Teoria, Brunch



22 apr 10:30 - 17:00 - Alghero
Nurayama Yoga

Route

Una giornata dedicata all’approfondimento della pratica di Ashtanga Vinyasa Yoga.

Inizieremo la mattina alle 10:30 con la lezione guidata di Ashtanga Vinyasa Yoga contata in sanscrito, con Arna Björk Sveinsdóttir, insegnante autorizzata livello 2 dall’istituto KPJAYI di Mysore in India.

Il pomeriggio Francesca Giacomelli, fondatrice e Senior Teacher di Nurayama Yoga, guiderà un approfondimento delle posizioni della Prima Serie di Ashtanga Yoga che usano Padmasana, o la posizione del Loto. In particolare, approfondiremo Marichasana B/D e le ultime 3 posizioni in loto della sequenza di chiusura (Baddha Padmasana, Padmasana e Utpluthi).
Offriremo delle varianti, ove opportuno e l’uso dei supporti, dove necessario o consigliabile, per proteggere ginocchia e caviglie. Lavoreremo con delle tecniche di supporto e supplemento alla pratica regolare di ashtanga yoga, mirate appunto all’apertura di anche, ginocchia e caviglie ed alla rotazione esterna delle anche, usando tecniche di yin yoga e forme di stretching gentile.



Il workshop è indicato a tutti coloro che, principianti o praticanti più esperti, intendano espandere la loro conoscenza e le loro capacità sul metodo ashtanga e sulle posizioni in loto in particolare.

Riceverai utili informazioni tattili e lavoreremo con diverse tecniche per approfondire le diverse posizioni in loto in una maniera sicura ed intelligente. Costruiremo sapientemente, con saggezza ed equilibrio, la posizione archetipo dello Yoga, quella su cui lavorare in profondità per una crescita interiore.

Programma e Calendario:
Domenica 22 Aprile 2018
Ore 10:30-12 - Lezione guidata in sanscrito della Prima Serie di Ashtanga Vinyasa Yoga
Ore 14.30-17 - Laboratorio di approfondimento sulle posizioni in Loto

Se siete interessati pensavamo anche di organizzare un Brunch leggero dopo la pratica della mattina.

I posti sono limitati, si prega di prenotare direttamente qua o di contattarci sul 331 835 8492 / info@nurayama.com

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Il metodo Ashtanga è un bellissimo sistema di yoga che si basa sull'esecuzione dinamica di una serie di posizioni in sincronia con il respiro che rende il corpo forte, sano, flessibile e la mente calma e concentrata. L'Ashtanga yoga è facile da imparare, passo dopo passo, una posizione alla volta.

Nurayama Yoga offre un alto livello e qualità dell'insegnamento in modo da imparare l’ashtanga yoga in un ambiente sano, sicuro e confortevole.


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